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2020-01-11 16:32:12

玩真钱的手机赌博游戏下载安卓_低盐利健康 每天6克为最佳

玩真钱的手机赌博游戏下载安卓,咱们云南人的美食食谱里少不了火腿、腊肉、腌菜还有火锅这些重口味,但是为了您的健康,今后还是尽量少吃一些为好,因为咱们的盐摄入量已经普遍超标了。

医生介绍,人体每日最佳的盐摄入量约为6克,而我们云南普遍已经超过了12克,长期盐过量会引起高血压,增加患中风、心脏病的风险。

省第二人民医院营养科主任 牟波:“实际上盐主要是里面的钠离子、氯化钠,钠离子会使我们的细胞肿胀,导致血管的细胞脆性增加,容易发生高血压,所以我们一直提倡限盐,就是为了预防高血压的发生。”

所以,日常生活中,好重口味的人该减减盐了,除了饮食要清淡、做菜少放盐外,酱油、蚝油、豆瓣酱,咸菜、腌制品里也有不少盐分,要注意整体均衡。医生建议,内陆地区普遍缺碘,普通家庭可以选择加碘盐。而如果平时海产品吃得多,则不需要特别补碘,选用常规的盐产品就可以了。有老人或者高血压患者的家庭则可以选择低钠盐,但如果高血压已经造成了肾功能损伤的,就不建议选择低钠盐了。

省第二人民医院营养科主任 牟波:“需要注意的是,低钠盐钠是低了,但是钾会增加,适量的钾是对心血管有好处的,可以保护心血管,但是钾离子过多了,肾脏排不出去,也容易出现高钾血症,那就吃普通的盐还更好一点。”

都市条形码记者报道。

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